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LA SOPHROLOGIE apporte relaxation et connaissance de soi

Potsdam6

C’est un outil de lâcher prise

physique et mental.

 

Cette approche psycho corporelle utilise diverses techniques :

Exercices de relaxation pour lutter contre le stress, les angoisses…

Exercices dynamiques pour libérer les tensions et  apprendre à écouter son corps…

Exercices de visualisations positives pour activer l’optimisme et surmonter les émotions négatives…

Exercices respiratoires pour dégager le négatif, récupérer et se régénérer.

Chaussinadjuin2012

Principes fondamentaux

 

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VIVRE L’INSTANT PRÉSENT

La sophrologie est une science qui  vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

 

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Qui suis-je ?

 

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Mes engagements 

 

 

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DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE 


La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute. Cette phase « pré-sophronique » dure de 5 à 10 min.

Suit la phase de sophrologie (30 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout ou assis ou allongé, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique ». A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations.

Pour terminer la séance, un échange sur votre ressenti est proposé.

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SÉANCES COLLECTIVES CHEZ DELPH COACH SPORTIF

À CRESPIAN LE 2ème MARDI DU MOIS

(4 personnes minimum)

delphcoachsportif.com

 

TARIFS

——

Lieu des séances :

102 chemin Ouest de Pourtier

30260 Saint Théodorit

——-

06 84 27 62 06

04 66 53 10 94

 

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Par almasophro le 5 décembre, 2014 dans

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